Efektivní pohyb

Přijďte si nezávadně protáhnout své tělo!!!!!!

O co se jedná: 

-      ZESÍLENÍ svalstva CORE (střed těla) a HSS (hlubokého stabilizačního systému)

-      ZATOČTE S BOLESTMI ZAD - Uvolnění páteře od sedavého zaměstnání 

-      PŘEDEJDĚTE INKONTINENCI - Aktivace, relaxace pánevního dna

-      SKONČETE S BOLESTMI RAMEN, TENISOVÝCH LOKTŮ A KARPÁLNÍCH TUNELŮ

-      NAUČTE SE SPRÁVNĚ SEDĚT, STÁT, CHODIT A LEŽET

-      ROZCVIČTE PLOCHÉ ČI JANAK DEFORMOVANÁ CHODIDLA

-      Postrehabilitační cvičení

Lekce jsou zaměřené na svalovou koordinaci celého těla i jednotlivých částí.

Jedná se o komplexní cvičení s vlastní vahou těla, ale i s pomůckami (over bally, expandéry, masážními míčky, válci…)

Základem cvičení je správné dýchání u prováděných cviků, posílení hlubokého stabilizačního systému, napřímení páteře, centrace hlavních kloubů (ramena, lokty, kyčle, kolena, kotníky…,) zvýšení kondice, zlepšení držení těla.

Cviky vychází z rehabilitačních cvičení.

Správným posilováním, nejenom, že zesílí Vaše tělo, ale můžete odbourat bolesti zad, bolesti přetížených ramen, kyčlí ze sezení, problémy s inkontinencí posílením pružnosti pánevního dna a spousty dalších.  

Pravidelným cvičením se naučíte více vnímat své tělo, a budete se cítit lépe.

Pro koho je zdravotní tělocvik určen:

Pro všechny, kdo se chtějí cítit dobře a něco pro to udělat – ženy i muže, mladistvé s vadným držením těla, jednostrannou zátěží, bolestmi zad, kloubů,

ale i těm, kdo těmto problémům chtějí předejít.

Termíny: 

Pondělí: 17:30 - 18:25, 18:30 - 19:15 - intervalový trénink, 19:30 - 20:30

Čtvrtek 8:00 - 9:00, 18:00 - 19:00, 19:15 - 20:15.

Cvičím ve Studiu Kala

Na Příkopě 1/6, Beroun 26601